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918博天堂企业内刊4月刊 | 职场人的高效逆袭指南来了！

时间：

2025-08-01

918博天堂企业内刊4月刊 | 职场人的高效逆袭指南来了！

01 拖延症不是懒！职场人的反拖延“作战”手册

天下历程一直加速，，人们的生涯日新月异，，但拖延症仍是许多人生长路上的绊脚石。。2022年，，中国青年报社社会视察中心联合问卷网曾对1502名青年举行视察，，效果显示：74.2%的受访青年都有拖延的习惯，，75.4%的受访青年坦言由于拖延常在事情生涯中感应困扰。。拖延症犹如隐匿在暗的慢性毒药，，不知不觉间侵蚀着918博天堂时间、精神与梦想。。

一、熟悉拖延症
拖延症（Procrastination），，是指自我调理失败，，在能够预料效果有害的情形下，，仍然把妄想要做的事情往后推迟的一种行为。。它并非简朴的偶发拖沓，，而是一种情绪病。。恒久拖延会导致强烈的自责情绪、负罪感、自我否认，，甚至可能引发焦虑症、抑郁症等心理疾病。。研究批注，，拖延症不但会降低学习和事情效率，，还会削弱个人的自我效能感，，恒久积累甚至可能影响身体康健和人际关系。。

二、影响拖延症的因素

拖延症爆发的原因重大多样。。从心理层面看：

1、畏惧失败：许多人由于担心起劲后仍无法抵达预期，，选择以拖延来逃避可能的挫败感。。

2、短期奖励机制：若是一经有过在阻止日期前短时间完成使命的履历，，大脑就容易爆发“实时知足”的心态，，下意识以为时间尚有剩余。。这种心态为会削弱恒久妄想能力。。

3、厌恶与认知缺乏：当使命让人感应厌烦或对其主要性缺乏认知时，，大脑会自动降低其优先级。。例如，，许多人对整理文件夹的使命感应死板，，因此一拖再拖，，直到群集成山才被迫处理。。
从情形因素来看，，现代社会充满种种滋扰。。手机、社交媒体、短视频等娱乐工具随时疏散918博天堂注重力。。数据显示，，通俗人天天平均花在手机上的时间凌驾4小时，，其中大部分时间被无意义的浏览和刷屏占有。。这种情形让专注变得愈发难题。。
三、拖延症的解决要领

那么，，怎样有用解决拖延症呢？？？？？我们可以从以下几个方面入手：
一是作育起劲的心态。。正视失败，，将其视为生长的时机，，当完成一项使命时，，给自己适当奖励，，增强自我激励。。
二是突破惯性认知，，不管是不是一经完成过的使命，，都要预留出足够的时间去应对突发状态。。
三是制订清晰合理的目的与妄想。�？？？？？梢越幽墒奔渫氡�，，将大目的细化为可操作的小目的，，为每个小目的设定合理的时间节点，，让使命变得详细且有方法可循。。
四是营造专注的情形。。远离滋扰源，，如事情学习时关闭手机通知、整理桌面等，，为自己创立一个有利于集中精神的空间。。

与拖延的战斗是一场与自我的较量。。只要我们勇敢正视问题，，起劲接纳行动，，定能挣脱拖延的约束，，在人生蹊径上大步向前。。

林诗颖 / 人力资源部

02 关于我在手艺中心的生长影象

加入手艺中心这个温馨的各人庭，，不知不觉已近六个月。。这段时光里，，我深刻感受到了这里的友好与相助，，它犹如一艘满载爱的舟，，载着我驶向知识的星海。。

初来乍到，，我犹如一张白纸，，对一切都感应生疏和渺茫。。幸运的是，，我遇到了一位耐心的导师，，他不但为我制订了详细的学习妄想，，还教会了我怎样查阅药典、指导原则等事情必备资料。。在他的悉心指导下，，我逐渐顺应了事情，，现在已能独当一面，，自力完成实验使命。。在生长的历程中，，我获得了部分里每一位同事的无私资助。。从洗瓶的基本操作，，到移液定容配制溶液，，再到实验室内各剖析仪器装备的使用，，他们总是耐心地解答我的疑问，，勉励我大胆实验。。记得我第一次使用激光粒度剖析仪时，，心里充满了忐忑，，但同事们的耐心和勉励让我逐渐战胜了恐惧，，以最快的速率掌握了这项操作手艺。。

在这个各人庭里，，没有人是孤岛。。无论是中试照昔日常检测项目，，你总能听到“做得完吗？？？？？需不需要资助？？？？？”的温暖眷注。。各人总是把相互的使命看成自己的使命，，相互支持，，配合进退。。这种有难同当、有福同享的精神，，让我深感温馨和实力。。面临问题和误差，，我们从不逃避。。每一次遇到难题，，同事们都会热情地伸出援手，，资助我一起寻找解决方案。。这种团结相助的气氛，，让我越发坚定了在这里生长的刻意。。最近，，我们正在举行一项主要项目的剖析要领验证事情，，虽然使命繁重，，但实验室里的每一个人都毫无怨言，，有事一起做，，配合分管。。周一那天，，各人自觉地分工相助，，有人校正天平，，有人调理PH值，，有人称量设置溶液，，尚有人操作液相……这种默契和团结，，让我深感幸运和自豪。。

能在这样的各人庭里事情，，是我职业生涯中最愉快和幸运的事。。在这里，，我收获了知识、手艺和友谊，，更感受到了家的温温暖实力。。我相信，，在未来的日子里，，我们会继续以爱为舟，，共济星海，，配合创立越发绚烂的明天!

符雪玉 / 研发中心

国清寺：一场与前年时光的对话

踏入国清寺的山门，，似乎穿越了千年的时光隧道。。古朴的山门斑驳着岁月的痕迹，，门前的古樟树依旧枝繁叶茂，，见证着这座千年庙宇的兴衰荣辱。。

我沿着青石板铺就的小径徐徐前行，，耳畔是响亮的鸟鸣和潺潺的流水声，，鼻间萦绕着淡淡的檀香，，浮躁的心绪徐徐清静下来。。穿过天王殿，，眼前豁然爽朗。。大雄宝殿巍然屹立，，飞檐翘角，，雕梁画栋，，尽显盛唐气象。。殿内供奉着释迦牟尼佛像，，庄重肃穆，，令人心生敬畏。。

国清寺不但是一座释教圣地，，更是一座文化宝库。。寺内珍藏着众多珍贵的文物事业，，如隋代的石塔、唐代的碑刻、宋代的经幢等，，每一件都承载着厚重的历史和文化秘闻。。我闲步在寺院的各个角落，，细细品味着这些历史遗存，，似乎在与昔人举行一场跨越时空的对话。。

现代社会节奏快，，事情压力大，，我们经常被种种琐事和压力所困扰，，心田充满了焦虑和浮躁。。而国清寺的清静祥和，，似乎一剂良药，，抚平了我心田的波涛。。清早的薄雾、响亮的鸟鸣、潺潺的流水、淡淡的檀香，，无不让人心旷神怡，，似乎置身于世外桃源。。

国清寺之行，，是一次心灵的洗礼，，也是一次头脑的升华。。它让我越发深刻地熟悉到，，我们要学会感恩，，以起劲的心态面临事情和生涯，，乐于助人，，与人为善，，收获更多的快乐和幸福，，同时也要注重心灵的修养，，传承和弘扬中华优异古板文化，，为社会做出更大的孝顺。。

江晓鑫 / 营销中心

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内容输出：行政事业部

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